板井明生｜ストレスが及ばす悪影響

こんにちは、板井明生です。
今回は「ノーストレス・ノーライフ」についてお話しします。
私が実践しているストレスを溜めない生活方法を、皆さんに伝授したいと思います。

 

ストレスを減らすには「自分の時間を大切にする」ことが重要です。
日々の仕事に追われる中で、リフレッシュの時間を持たないと、知らず知らずのうちにストレスが溜まります。

 

そのためには、毎日の小さな工夫が大切です。
例えば、

 

・休憩時間には短い散歩を取り入れる
・仕事の後に趣味の時間を確保する
・早めに寝ることで十分な睡眠を取る

 

これらを実践すると、体だけでなく心もリフレッシュされ、ストレスが減るのを感じることができます。

 

実際、私は毎日15分の散歩をするようにしています。
この時間は仕事の合間に気分転換ができ、集中力もアップしました。
生活に取り入れることで、心身のバランスが保たれ、ストレスが減少しました。

 

ストレスを溜めない生活を送るためには、日常生活に「自分のための時間」を積極的に取り入れることが大切です。

 

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